¿Cómo bajar el estrés?


Coscatl es un medio de acercamiento a los recursos humanos dentro de cualquier grupo o organización en el que se promueva el crecimiento y desarrollo de la persona, abarcando diferentes aspectos y situaciones de vida de cada individuo para facilitar una mejor calidad de vida con la intención de optimizar resultados personales y grupales dentro de una organización.

Algo que me inquieta de gran manera es el incremento del estrés al que estamos sometidos, al reconocerlo y tomar la tarea de cómo reducirlo me di cuenta que el principal problema es, ¿dónde está nuestro pensamiento?, las situaciones o lo que vivimos no son las causantes de lo nos estresan, lo que en verdad nos estresa es nuestro pensamiento de lo que puede pasar o suceder.

Considerando lo anterior lo que podemos cuidar son nuestros pensamientos, claro tarea difícil porque siempre estamos pensando, pero si hay opciones de bajar esos pensamientos toda vez que evitemos enrolarnos con noticias, comentarios y juicios que alimenten nuestros pensamientos toxico.

Una de las opciones hoy demostradas para bajar el estrés es la respiración. Respirando profundo llenando toda nuestra cavidad desde nuestro abdomen a la parte alta, siente como mueves el abdomen, esto repetirlo un par de veces mejora al cerrar los ojos y concentrarnos en nuestra respiración evitando pensamientos, en el caso de que nos lleguen pensamientos dejarlos pasar sin poner nombre o interactuar con ellos.

Es necesario entrenarse poco a poco será más fácil con el entrenamiento, esto puede influir en mejorar tu salud, tu estado de ánimo y tu relación con las personas que te rodean.

El reto es lograr bajar nuestro estrés, mejora tu alimentación y realiza 30 minutos de ejercicio diariamente.


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