• Meliton Cross

La importancia de estar consciente

¿Qué significa estar consciente? Se define como "tomar conciencia de tu cuerpo, pensamientos y sentimientos en el momento presente para poder crear una sensación de tranquilidad."

Estar consciente de nuestro cuerpo sin duda nos ayuda a reconocer el estado de alerta de nuestro cuerpo que es sabio, observarlo es fundamental. Si vives alguna señal de inquietud o incomodidad tengamos cuidado, observemos, reconozcamos y modifiquemos, recuerda que tenemos la posibilidad de movernos a condiciones de comodidad y bienestar.


Poner atención a nuestros pensamientos tratando de estar en el presente y aceptar lo que se vive con plenitud, aceptando lo que es, como es, aprender de ellos, dejarlos pasar sin engancharnos, es la mejor forma de vivir cada momento.


Reconocer nuestros sentimientos como nos encontramos cada momento y en qué estado de ánimo, favorable o alterado nos permite reconocer la necesidad de relajarnos y traer un pensamiento positivo.


Entender que el presente es como debe ser, es dejar de luchar contra diferentes esquemas de como deban de ser las cosas; es fluir con lo que es.

Estar consciente puede reducir el nivel de estrés, mantener la calma e identificar nuestro estado de ánimo y ser capaz de activar una respuesta de relajación muscular de la cabeza hasta la punta de los pies. Puedes practicar tensar tu cuerpo cuando inhales y relájalo cuando exhales.

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